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白癜风患者上班宝典:必知5个健康常识

时间:2017-07-19 16:49:49 点击:59次

   白癜风患者上班宝典:必知5个健康常识。现在的上班族普遍压力都是很大的,但是为了生活,他们也不得不如此。大部分上班族上班期间都要长时间对着电脑,如果工作很忙的话,就无法适当休息一会儿,长此以往就会对身体造成一定的损害。此外,上班族一直处于久坐的状态,如果不隔一段时间就动一动的话,对身体健康也是很不利的。因此,这些上班族们千万不能因为忙于工作而忽略了自己的身体健康。那么,白癜风患者在上班时有哪些健康常识呢?让我们来咨询一下合肥白癜风医院的相关专家。

白癜风患者上班宝典:必知5个健康常识

  1、办公桌上摆一些小植物好处多多

  研究发现,当室内温度处于18℃-25℃,湿度为45%-65%时,人的身体、思维处于比较好的状态。因此,在办公桌上摆一些植物很有好处,绿萝、富贵竹、水仙等水生植物有助于保持湿度,在小鱼缸里养两条小金鱼伴铜钱草,自然蒸发的水汽会形成一个天然“活氧吧”,而芦荟、小盆栽会减少电脑辐射。总之办公桌上可以布置地更加益于健康,缓解视力疲劳。

  2、水果蔬菜犹如“灵丹妙药”

  上班族每天在空调房里久坐、不运动,就要更加注重湿度的保养。每天补充适当的保湿果蔬,由内而外地调节身体水分。蔬菜、水果的含水量一般超过70%,多摄入蔬菜水果,也是多补充维生素。莴苣、黄瓜、葡萄、白萝卜、葡萄、梨、苹果、柑桔等都是滋阴润燥的果蔬。

  3、天气干燥时注意保护皮肤

  天气干燥的时候,更要注意皮肤的保护,清洁用品方面应该换成比较温和的类型。由于空气干燥,皮肤变得很敏感,因此洗面奶、沐浴露等都要避免使用带磨砂颗粒的,换成质地温和的类型。此外,不能用温度过高的水清洗肌肤,热水会破坏皮肤的皮脂膜,降低表皮保水能力,尤其是刺激脸部微血管扩张,让人更觉干痒。

  4、喝水有讲究

  或许你从不知道,喝水也是有讲究的。喝的时候应该小口小口地喝,这和“少吃多餐”有异曲同工之处。不要一次灌太大口,否则身体无法有效吸收。身体循环差、经络容易阻滞的人,切忌喝水太多太急,这样会引起身体不适应,甚至是引起水肿。

  5、均衡饮食营养

  现代人每日摄入太多营养的食物,已经远远超出了身体本身需要的营养限度。所以,上班族在选择饮食方面,素食的比例应该占80%,肉食则以鱼虾为主,牛羊肉次之,多吃粗粮和豆类制品。高脂肪、高热量的食物尽量少吃。

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  白癜风患者上班宝典:必知5个健康常识。以上是关于该问题的详细介绍。白癜风患者本来体质就较弱,如果平时工作比较忙的话,就有可能刺激到白斑,造成白斑的发展、蔓延。因此,工作虽然很重要,这是不容置喙的。但是患者也要考虑自己的身体健康,适当休息一下,不要每天都埋头于工作中,既不运动, 也不放松一下自己,长期如此是会出问题的。有什么疑问的地方,可点击咨询,我们的在线专家为您解答。

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